小暑时节：感受盛夏之韵，探寻生命之美

小暑来临，意味着炎热的盛夏正式登场。本文围绕小暑三候展开，讲述了小暑的气候特点、自然景象，还探讨了传统意象绘画与节气文化的融合。同时，给出了高温防暑建议，让你在炎炎夏日既能了解节气知识，又能做好自我防护，感受生命在酷暑中的别样韵律。

当太阳到达黄经105度，小暑节气悄然而至，夏天也步入了最后的阶段。《说文解字》记载：“暑，热也。”小暑虽意味着暑气渐浓，但并非一年中最热之时，毕竟大暑还在后头。哪怕“小”字在前，只要与“暑”相关，炎热便如影随形。“我与烤肉之间，只差一撮孜然。”这句网络热梗，生动调侃了小暑时节那令人难耐的酷热。

小暑初候为“温风至”。此时，炙热潮闷的空气弥漫天地，让人无处可逃。树叶被晒得打蔫，高粱、玉米也耷拉着脑袋，动物们懒洋洋地蜷伏在树下的阴凉里。《月令七十二候集解》注释道：“温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。”这表明从小暑开始，进入一年中最炎热的阶段，即便有风，也是裹挟着热浪的温风，且达到了极致。民间俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，形象地描绘了此时的气候特点。

在酷暑中，寻得一处阴凉成为最惬意之事。古往今来，文人墨客描绘小暑时节的诗词，多有雨后、荷间、夜风中、明月下偶得清凉的快意。而小暑时节最美的花当属荷花，农历六月也因此被称为荷月。盛夏赏荷，是古今文人的一大乐事。画家喜爱荷花，不仅因为它代表了中国文化崇尚的出淤泥而不染的高洁，更因为从荷花身上能悟出“心之静”的智慧。古人说“心静自然凉”，这是应对酷暑的朴素办法，也是生活的智慧和哲学。小暑是人体阳气最旺盛的时候，夏季为心所主，顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，才符合“春夏养阳”的养生原则，故夏季养生重在“心静”。

小暑二候是“蟋蟀居壁”。蟋蟀这种小生命极为灵敏，小暑时节，由于炎热，它们离开田野，到庭院的墙角下避暑。此时，暑热深入，湿气蒸腾，密林呈现出前所未有的厚重、饱满的绿意，树叶颜色变深，树枝低垂，坠着快要成熟的果实，仿佛生命孕育即将成熟的象征。同时，在夜晚最为短暂的时节，上天赐予我们最为绚丽的晚霞。黄昏时分，暑热收敛，余晖晕染云彩，形成迷人的渐变色，天空宛如一幅幅绝妙的抽象绘画。

不同的人对暑热有着不同的感受。南宋陆游写下《苦热》，表达对暑热的难耐；金代庞铸的《喜夏》，则体现出在暑热中寻得乐趣的心境；宋代苏舜钦的《夏意》，营造出“意象画”的诗境，让人在幽凉的美景中俗虑全消。画家徐冬冬的《小暑·二候蟋蟀居壁》，融合了天地阴阳之气的变化、最美的绿荫和晚霞、传统意象绘画的闲雅之境以及西方印象绘画对自然光与色的捕捉，展现出生命的浓烈与绚烂。

小暑三候为“鹰始鸷”。从小暑至立秋这段时间被称为“伏夏”，“三伏天”是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。此时，雄鹰开始远离地面，翱翔在清凉的高空中，以躲避热浪。“伏”字描述了小暑大暑时节天地变化的特征，暑气铺天盖地，人如同泡在热水中，秋气为阳气所迫而藏伏。这一时期，鲜果带着暑气熏出的香甜，给人们带来酷暑中的享受。

徐冬冬的《四季》组画围绕二十四节气七十二候展开，探讨阴阳之气的变化，其《小暑·三候鹰始鸷》用浓烈而丰富的色彩撞击，表现出暑气蒸腾、灼烧天地的状态。观者能直接被色彩带入天地之变，感受暑气弥漫、生命蒸腾的宇宙。

面对高温天气，科学防暑至关重要。专家建议，尽量避免在12点至18点进行长时间户外活动，外出要做好防晒，适时补充水分，避免一次性大量饮水。饮食上可食用清热生津的食材，特殊人群如户外工作者、心脑血管疾病患者等需格外留意。中医也有诸多祛暑湿的方法，如用冬瓜、薏米、荷叶等食材煲汤，运用艾灸、天灸等技法。

小暑时节，让我们在感受高温的同时，也领略节气文化的魅力，探寻生命在酷暑中的别样韵律，以平和的心态应对炎热，守护好自己的身心健康。

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