警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：0

近日，#冰饮料猝死#话题登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮，突发急性心肌梗死离世。医生提醒，错误操作会增加心梗概率。本文介绍夏季诱发心梗习惯、喝冰饮注意事项等，助你科学补水，安全度夏。

近日，“冰饮料猝死”词条登上微博热搜，引发网友热议。原来，福建福州一名19岁男孩小辉（化名）刚参加完高考，每天坚持打篮球。每次运动后，他习惯喝一瓶冰镇饮料。前几天，打完篮球的他又猛灌一瓶冰饮料，不到5分钟就胸闷胸痛，最终因急性心梗抢救无效死亡。

冰饮料

类似的案例并非个例。2021年7月，湖南株洲一名24岁小伙在室外打篮球后喝大量冰水，心跳骤停离世；2019年7月，浙江绍兴28岁的小杨卸货时猛灌一瓶冰水，5分钟后胸闷胸痛手麻，被确诊为急性心肌梗死。

为什么一瓶冰镇饮料喝下去就会导致突发心梗呢？医生解释，夏季高温下，人体血管处于扩张状态。剧烈运动后，若立即饮用大量低温冷饮，会导致全身血管骤然收缩痉挛，血压急剧升高，血液黏稠度增加，可能引发凝血和血管堵塞，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。

那么，夏季有哪些习惯会诱发心梗呢？室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低增加心梗的风险；平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣；不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃；过劳、过度进行体育运动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。

急性心肌梗死

夏天如果实在想喝冰饮料要注意什么呢？运动后休息3 - 5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

什么情况下不能喝冰饮料呢？感冒发烧、腹泻的患者不能喝；心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

此外，热天正确运动和饮水也很重要。尽量在室温控制的室内场所内运动，如条件有限只能进行室外运动，应避开夏日最为炎热的9：00 - 16：00这个时段，尽量选择在早晚天气凉爽时锻炼，同时选择阴凉、通风的场地。运动前后进行充分的热身和恢复运动，运动前对身体状态进行基本评估，如有感冒、劳累、心慌、头晕等状况，可暂停当日运动。运动后不宜立即降温，无论是饮用冰水、吹空调还是洗冷水澡，都会快速带走人体热量，引起血管的迅速收缩乃至痉挛，增加猝死风险。

夏季运动

喝水时，不能一次喝水过多，要少量多次，每次喝50 - 100毫升，以白开水为主，出汗多时，适量补充电解质等。睡觉前和起床后都喝一杯水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

总之，夏季高温炎热，补充身体水分的同时，也要注意科学喝水。希望大家都能度过一个凉爽又安全的夏日。

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标签：冰饮料猝死急性心肌梗死夏季运动健康

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