全民健身日，人们热衷跑步和健步走。研究显示，消耗同等能量时，走路对慢性病预防效果略超跑步，但调整BMI后，跑步提升代谢效率更显著。五类人适合走路，三类人适合跑步，运动要掌握好时间、强度···
2025-08-09 [list:visits]
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